Es ist an der Zeit, über all die Popcor vorteile nachzudenken, die mit allen Arten von schuldigen Genüssen gefüllt sind, die Ihren süßen Zahn sättigen können.
Die Menschen wollen intelligentere Wege finden, um den ganzen Tag über zu naschen, und manche lehnen Popcorn einfach ab, weil sie sofort an Popcorn im Kino denken.
Aber ist Popcorn wirklich so schlecht für Sie?
Zugegeben, es gibt keine Möglichkeit, Popcorn zu retten, das mit allen möglichen Arten von Zucker und Öl übergossen wurde. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie Popcorn komplett von Ihrem Speiseplan streichen müssen, um fit und gesund zu bleiben
Popcorn hat viele gesundheitliche Vorteile, die es zu einem der besten Snacks für gesundheitsbewusste Menschen machen. Hier sind einige der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile, die Popcorn hat:
Es enthält viele Ballaststoffe und andere Nährstoffe
Popcorn ist ein Vollkornprodukt und gehört damit zu einer Gruppe von Lebensmitteln mit hohem Ballaststoffgehalt.
Einige Portionen Popcorn können sogar bis zu 15 Gramm Ballaststoffe enthalten, womit Sie je nach Person die Hälfte der empfohlenen Tagesportion abdecken können.
Es ist auch reich an Antioxidantien
Popcorn ist jedoch nicht nur reich an Ballaststoffen, sondern auch an Antioxidantien. Antioxidantien, die meist mit Beeren in Verbindung gebracht werden, können dazu beitragen, Ihren Körper vor bestimmten Formen von Zellschäden zu schützen, die mit Krebs und verschiedenen Kreislauferkrankungen in Verbindung gebracht werden
Vor allem Popcorn ist reich an Polyphenol-Antioxidantien. Polyphenol wird mit der Verbesserung der Blutzirkulation und der Regulierung der Verdauung in Verbindung gebracht und kann helfen, das Risiko bestimmter Krebsarten, einschließlich Prostata- und Brustkrebs, zu verringern
Es macht satt
Eine der Herausforderungen beim Naschen ist das Sättigungsgefühl zwischen den großen Mahlzeiten. Kluges Naschen bedeutet, nahrhafte Snacks zu finden, die gut schmecken und das Sättigungsgefühl vermitteln, nach dem sich jeder sehnt. Aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts ist Popcorn tatsächlich sehr sättigend. Seine Fähigkeit, den Hunger zu stillen und gleichzeitig relativ wenig Kalorien zu enthalten, hilft bei Heißhungerattacken und bei der Gewichtsabnahme.
Wie bei allen guten Dingen ist jedoch auch hier Maßhalten angesagt. Auch wenn Popcorn wenig Kalorien hat, ist es möglich, sich zu überessen, was dem Abnehmen im Wege stehen kann, wenn das Ihr Hauptziel ist. Achten Sie auf die empfohlenen Portionsgrößen auf den Verpackungen und planen Sie Ihre Snacks entsprechend.
Es ist vielseitig
Popcorn ist nicht nur der Star unter den Snacks. Popcorn kann als Grundlage für viele verschiedene Snacks und sogar für einige vollwertige Gerichte dienen und ist damit ein hervorragendes Lebensmittel, das Ihnen hilft, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Sie können es zum Beispiel fein zerkleinern und als Ersatz für Paniermehl für panierte Schnitzel verwenden, um Ihren Mahlzeiten einen höheren Nährwert zu verleihen. Aber achten Sie auf die Art des Popcorns, die Sie verwenden!
Aromatisiertes Popcorn nimmt die Aromen auf, mit denen es verfeinert wurde, und wenn es nicht kontrolliert wird, können diese Aromen das Gericht überwältigen. Entscheiden Sie sich daher für die nicht aromatisierte Variante und fügen Sie selbst Gewürze hinzu.
Achten Sie auf die Zusatzstoffe
Bei der Auswahl gesunder Snacks kommt es nicht nur auf die Kalorienzahl auf dem Etikett an.
Achten Sie auf die Zutatenliste und stellen Sie sicher, dass die Zutaten keinen Zuckerzusatz oder andere potenziell ungesunde Zutaten enthalten, die die Vorteile von Popcorn zunichte machen können.
Es kann bei der Gewichtsabnahme helfen
Der Schlüssel zu einer dauerhaften Gewichtsabnahme liegt darin, eine Diät zu finden, an die Sie sich halten können, ohne das Gefühl zu haben, dass Sie sich etwas vorenthalten.
Wenn Sie maßvoll essen und auf die Zutaten achten, kann Popcorn schnell zu einer willkommenen Ergänzung Ihres Diätplans werden, und Sie können die gesundheitlichen Vorteile dieses vielseitigen Snacks nutzen.
Die Suche nach gesünderen Snacks kann sich als schwierig erweisen, wenn Sie nicht wissen, wo Sie suchen müssen.
Dank seiner Vielseitigkeit, seines Geschmacks, seiner Ballaststoffe und seiner Nährstoffdichte kann Popcorn zu Ihrem gesunden Snack werden, während Sie Ihre Ziele beim Abnehmen verfolgen
